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乐享琛蓝提醒大家春节期间记得养生四部曲
春节七天长假,许多人的生活表紊乱,暴饮暴食、熬夜、睡眠不足等因素影响人们的健康。 据乐享琛蓝营养指导师王博士介绍,统计资料显示,每年春节前后接受救治的各类急症患者比平时有所增加。 特别是心脑血管和肝脏、胆、胃等慢性疾病复发和恶化的病例很多。 乐享琛蓝营养指导师王博士表示,老朋友应特别重视和加强节日保健,尤其应记住养生保健四部曲。
一、御寒防风不可忽视
冬季3月草木枯萎,冰冻昆虫倒伏,人体新陈代谢减慢,抵抗力下降,容易生病,特别容易损伤阳光。 春季养生保健不要着急减少衣服。 稍微一感冒就容易生病。 突然冷却导致血管痉挛,血液粘稠,血流速度减慢,器官缺血。 于是,感冒、肺炎、支气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠状动脉心脏病等接踵而至。 乐琛蓝会提醒你的,所以这个时候,保健养生应该防风御寒。 款式舒展缓慢,纯棉织物吸湿性好,温暖手感好,是内衣的合适选择材料。
二、饮食调整是关键
春节养生保健的饮食基本上应该以隐藏热量为主。 因此,冬天应该多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等。 选择甜、性温清淡、美味的食物,不要吃油腻、生冷、酸、粘、大辛热的食物,帮助热量防止起火。 乐享琛蓝营养指导师王博士强调,春节期间饮酒过量,导致中风、胰腺炎发作、肝病恶化,也有可能引起酒精性胃肠炎等急性疾病。 因为这不是贪婪的杯子。
三、锻炼运动是非常重要的
春节养生保健运动的锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。 例如散步、跑步、登山、体操、拳击、打球、秧歌、踢毽子、跳绳等,可以改善血液循环,提高心肺功能,使大脑组织获得更多血液和氧气,使大脑组织适应季节性血液循环的变化 乐蓝营养指导师王博士说,有规律的活动、适当的运动自古以来就是长寿的秘诀。 但是,为了不出汗破坏阳气而过度活动,是违背春夏养阳的宗旨的。
四、精神修养很有益
春节期间,家人团聚当然是老年人高兴的事,但感情的长期高涨会导致心率上升、血压上升,从而诱发许多患有心血管疾病的老年人中风和心脏病发作。 乐蓝警告说,春节养生保健精神的调整非常有益,除了保持精神安静外,还应该在上帝躲藏时及时学会调整不良情绪,在处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时,尽快恢复心理平静。
标题:“乐享琛蓝提醒您:春节期间谨记“养生四部曲”.”
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