“那些人容易肾虚？肾虚了该如何调理？”

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通常，男性在40岁以后，女性在35岁以后，肾虚问题或多或少会发生。 但是，随着社会生活的进步，人们的物质文化生活越来越丰富，生活习惯多种多样，也给肾虚的人们带来了一些变化。

熬夜的人

很多人熬夜，不分昼夜都在睡觉。 时间一长，就会出现熊和精神倦怠等健康问题。 另外，阴气消耗增多，会因过度劳累而损伤肾脏，引起许多连锁反应。

长时间紧张的人

工作、生活压力大，精神长时间紧张，身体抵抗力容易明显下降，面对风、冷、热、湿、干、火等外部环境的六淫侵害时，身体会变弱，不由得风生水起，伤到肾脏。 而且，劳则耗气，过度劳则人体精气过度消耗，自然会伤肾，导致肾虚。

经常吸烟和喝酒的人

抽烟伤肺。 肺是气之主，肾是气之根，肺控制吸气，肾控制纳气，在呼吸方面，肺和肾相互促进，相互协调。 再者，肺和肾之间的阴液也相互繁殖，肺阴虚会伤害肾阴，导致肾虚。 所以，吸烟会伤害肾脏。

另外，饮酒会伤害肝脏，但肝脏和肾脏同源，能隐藏肝脏和血液，隐藏肾脏和精子。 肾脏的充盈依赖于肝脏血液的滋养，如果肝脏受到损伤，自然会波及到肾脏。 因此，频繁饮酒也不利于肾脏的滋养。

长期居住的人

如果长时间坐着，会给人体腹腔带来很大的压力，阻碍腹腔和下半身的血液循环，阻碍整个身体的血气运行。 另外，肾经与膀胱经表里一体，长居压迫膀胱经，使膀胱经气血不通，膀胱功能失常，导致肾功能异常。 所谓长居伤肾就是指这件事。

性爱频繁的人

中医将过度的心房劳动作为肾虚的重要病因之一，指出不节制的心房事务容易损伤肾脏，消散肾气。 工作过度，经常引起男人充满梦想、阳痿、早泄等问题，导致女人月经不调、崩漏带下、流产难孕等疾病。

另外，身体发育未成熟就早婚的人、经常手淫的人、没有做爱但色欲过强的人容易肾虚。

天生不足的人

中医认为天生与个体后天的生长发育有密切的关系。 如果天生足够，后天精神饱满、抗病力强、生机旺盛天生不足，脾肾就会虚弱、抗病力下降、生命力减弱、容易生病。

长期患病的人

慢性疾病和他的病也会引起肾虚。 疾病的发生迅速发展是一个对错斗争的过程，如果慢性病无法治愈，正气就会越来越虚弱，久而久之就会累及肾，出现肾虚证，即所谓的慢性病和肾。

人体脏腑之间、相生相克、病理也相互影响。 由于各种疾病长期无法恢复，如果保养不足，必然会损害肾脏的精气，长期患病的人多肾气虚弱，所以许多疾病晚期经常使用补肾治疗。

老年人

衰老是不可避免的生理过程，肾中精气是决定人的生、长、强、老、死等生命活动的首要条件，支配着人的寿命和生命质量。 人的生长发育与肾气关系极为密切。 随着年龄的增长，女性从35岁(五七)、男性从40岁)五八)开始出现肾气衰退的生理过程，到了高龄，由于肾气虚衰退表现出老化的征兆。 所谓的老多肾虚就是这件事。

肾脏是天生的。 因此，有必要好好进行维护。 除了上述肾脏损伤行为较少外，还应定期进行肾功能检查，合理调整自己的生活。 如果因坏习惯而肾虚的话，也可以考虑服用中药调理。 但是，首先需要明白肾虚分为阴阳，如果弥补不当反而可能会产生相反的效果。 所以我们要搞清楚自己的病症是肾阴虚还是肾阳虚。

如果出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五摇热度、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧骨红、舌红少津无苔、脉细数等肾阴虚症状，可以考虑服用仲景六味地黄丸。

脸色发白、发黑、腰膝盖酸痛、乏力、手脚冰凉、怕冷、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状时，可以考虑服用仲景桂附地黄丸。