“李俊芳讲泡脚可以改善月经不调吗”

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女性来月经期间出现痛经、月经量过少等月经不调症状时，可以通过泡脚治疗，同时经血可以顺利排出，预防血流淤滞，建议每天用热水泡一泡。

女性经常用脚的话，可以预防感冒、肌肉酸痛、食欲不振等。 从中医的角度来说，这个做法可以让身体的每个穴位都变得顺畅，对改善身体体质有很大的意义。

泡脚有助于缓解患者一天的工作疲劳，放松精神，同时，正如许多例子所说明的，女性长时间泡脚，睡眠质量也可以明显提高，预防神经衰弱。

其实，不管女性是否患有月经不调，每天都能泡脚。 因为泡脚是一种较好的养生方法，可以帮助女性活血化瘀，促进全身血液循环，有利于女性美容、皮肤健康等，同时也可以提高睡眠质量。

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳枣合汤服用。 每天服一次。 功能补中益气，养血止血。 虚型月经出血过多。

2、用浓茶和糖喝

茶叶、糖分别适量。 煮一杯浓茶，去除残渣，加入糖溶解后饮用。 每天一次。 清热、调经功能。 月经前期量很大。

3、用山楂糖喝

山楂肉50克，糖40克。 山楂水煎后去除残渣，冲入糖中，喝热饮。 没有怀孕的人服用几次，经血也可以从下面流下来。 活血调经，主治医生女性有生理错乱。

4、茴香脑

芬尼、青皮各15克，黄酒250克，可以洗去芬尼、青皮，在酒里浸泡3天饮用。 每次15-30克，每天两次，不爱喝酒的人可以用醋代替。 功能性疏肝理气。 经期前后不定，经色正常，无不正当行为，主要治疗乳房、下腹部膨隆等症状。

1、保持有规律的生活节奏，保持张弛，不要过度劳累。 处于青春期的少女要学会自我节制，不要熬夜上网和娱乐。 防止生活不规律和过度劳累引起的内分泌紊乱，促进青春期功血的发生和迅速发展。

2、观察情绪调节，以免过度紧张和精神刺激。 研究表明，青春期少女的情绪变化往往大于一生的其他时期，情绪波动和精神刺激是青春期功血的重要诱发因素之一。 因此，在这个时期，父母们不仅要重视女孩的学习状况和饮食状况，也要重视女孩的感情变化，与其表达很多信息，不如了解其内心世界的变化，释放不良情绪，保持比较稳定的精神心理状态，以免发生感情的大起大落

3、加强饮食调节，增加富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉、蛋、奶和新鲜蔬菜、水果等。 合理饮食有助于改善机体代谢，增加有助于增强体质的血红蛋白含量，减轻贫血程度。

4、观察随天气变化增减衣服、被子，以免过冷过热引起生物体内分泌紊乱，延长经期，增加出血。