“世界睡眠日”

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昨天，由“医生报社”和康弘药业组合发起的健康心理健康中国国民健康心理促进行动的护理人员开展的睡眠健康直播活动备受瞩目，聚集了127万医务人员的视听，从7万2000篇文章中得到称赞。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林、北京回龙观医院党委书记杨甫教授、北京中医药大学东方医院党委副书记郭蓉娟教授、苏州大学医学院附属第一医院精神心理科主任医师吴爱勤教授、南方医科大学附属南方医院精神心理科主任张斌教授、暨南大学附属第一医院精神病学科主任潘集阳教授、《医师报》执行总

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陆林院士:五大建议加强我国公共卫生体系建设

国家公共精神卫生体系问题是关系到行业乃至社会稳定的大事，由政府主导，全力支持。 心理问题的检测、预防、控制和治疗是一体的公共卫生系统。 完善的公共精神卫生体系能够不断适应环境的变化，最大限度地保证人民群众的精神和心理健康。

陆林院士在会议中提出从五个方面加强我国公共卫生体系建设。 第一，要促进我国精神卫生资源的合理配置和利用效率，加大对中西部地区的倾斜支持力度，促进不同地区协调快速发展。 二是拥有高层次各方面人才培养管理体系，培养精神卫生行业的专业人才； 三是要逐步发挥科技特点，利用互联网大数据平台提高心理卫生服务效率。四是要建立具备完善的危机应对能力、应对突发公共卫生问题的心理救援队伍。五是有一名医生能够救治 要加强科普推广知识，发挥媒体力量，惠及广大民众。

杨甫德教授:第20条建议提高居民的心理健康素养

北京回龙观医院党委书记杨甫德教授就如何提高居民的心理健康素养，减少国民在精神心理问题上的影响提出了20条建议。

他强调我们每个人都要成为自己健康的门卫，出现心理问题并不可怕，必须积极求助，不能因表现尴尬而错过最佳治疗时机。 发生心理问题时，要通过咨询他人、写日记、听音乐、做运动等方法，及时合理发泄不良情绪，用合理的思维方法解决问题。

他认为自信是心理健康的基础，也经常通过努力提高。 必须制定目标，规划未来，让每天更充实，更有意义。 然后，心决定命运。 18岁以后的性格已经决定了。 应该早点培养自己的良心，根据自己的性格优势发掘有趣的地方，学习一门手艺，用积极的方法丰富自己的生活文案，寻找自己的价值。

吴爱勤教授:身心医学架设了社会心理和生理之间的高速交叉

苏州大学附属第一医院教授吴爱勤提出，全民健康与健康中国建设作为我国的国策之一，不仅要进行医疗卫生上的体制改革，还必须转变医学模式。 针对身心医学建设，建立国家级各省、市心身医学临床整合诊疗中心，开展国家心身健康相关大数据调查，建立国家健康心身健康新闻数据，定期发布我国居民心身健康状况报告，建立心身健康判断标准和做法，研究重大心身疾病防治政策，研究心身疾病发病机制 加强临床医务人员身心医学继续医学教育、临床技能培训和综合人才培养。

他还认为，应建立国家重大心身疾病危险人群监测，通过新闻系统发布我国精神病防治报告，预测心身疾病发病率和死亡率，构建全国重大心身疾病防治互联网。

今年的心身医学已经从一个哲学理念走向专业的临床实践，我相信随着心身医学的飞速发展，一定会架起社会心理和生理之间的高速交叉，多学科的整合将迎来更迅速的发展，形成具有中国特色的临床心身医学。 吴爱勤说。

郭蓉娟教授:提高中医建设在公共精神卫生体系中的比重

在公共精神卫生体系建设方面，北京中医药大学东方医院副书记郭蓉娟教授认为制约中医在精神心理卫生体系建设方面的快速发展存在三个问题，并提出了三条建议。

第一，持有中医执业医师资格的医师不能从事精神心理，也不能进入精神心理的医师队伍，限制了中医在精神心理方面的发挥； 建议从政策机构层面突破这些瓶颈问题

二是从专业体系建设看，中医精神专科医院及中医医院精神专科设置少，服务能力远远不能满足社会诉求。 建议加强中医医院内精神科的设置和建设

第三，从人才队伍建设来看，人才队伍建设薄弱，既有中医又有精神心理专业信息的综合人才少，严重制约了学科的快速发展。 建议加强中西医结合精神心理专业人才培养，将该模式纳入学历教育、继续教育、全科教育和规培教育；

在心理卫生体系建设中充分重视和发挥中医的特点，中西医结合形成了中国独特的、全链条式的精神新公共卫生服务体系制度，达到1+1(gt； 2的效果。

《年中国抑郁焦虑患者失眠状况调查》发表

转播中，南方医科大学南方医院教授张斌公布并解读了《年中国抑郁焦虑患者失眠状况调查》的结果。

《调查》对全国31个省市自治区》港澳台56家精神卫生机构中的4842名抑郁焦虑患者进行了问卷调查。 调查分为两次，第一次调查共回收调查卷5241份，抑郁症状流行率为62.1%，已婚妇女所占比例增长近2/3； 第二次是45.8%。 第2次调查无抑郁症状和轻度抑郁症状，人数均较前上升，其中无抑郁症状组增加最为明显。

调查报告显示，抑郁症患者失眠发生率达84.7%，且失眠大幅增加焦虑抑郁的风险，焦虑缓解后失眠也相应缓解，新的焦虑也引起新的失眠焦虑持续，抑郁焦虑与压力持续成正比。

张斌教授表示，睡眠问题严重影响精神，抑郁焦虑也加剧睡眠障碍，临床上两者存在双向关系。 如果睡不好觉，就会烦躁、头痛，这在日常生活中也能感觉到。 如果持续时间长，抑郁、焦虑会进一步恶化，影响人际交往和工作能力，降低生活质量。

张斌教授认为睡眠障碍达到一定程度后需要药物治疗。 怎么用药安全？ 目前，所有指南的一级依据都是推荐非苯二氮类药物，如右唑氯酮，其效果较快，且半衰期约为6小时左右，与自然睡眠比较一致，间歇采用可使耐药性和成瘾性更大幅度降低。

关注医务人员推进优质睡眠建设

医务人员作为人民健康的守护者，他们的健康状况也影响着社会各界的心弦，由于职业的特殊性，我国医务人员发生睡眠障碍的比例很高。

潘集阳教授:形成良好的睡眠习性合理释放医务人员的时间

要改善医务人员的睡眠质量，改善健康状况，潘集阳教授认为，应从形成良好的睡眠习性和解放医务人员的时间两方面入手，保证睡眠质量和身心健康。

首先，医生是人，和普通人没什么两样。 因为，医护人员也应该遵循人类的睡眠规律； 有失眠或睡眠障碍时，应该采取睡眠辅助的方法。 潘集阳教授认为，不管医护人员有多忙，都应该根据工作情况，制作适合自己情况的规律生物钟。 其次，医务人员应该实行正确的睡眠辅助方法。 潘集阳教授认为，医疗集团失眠情况突出，但专业信息储备超常人，因此应严格执行科学的睡眠补助方法。 例如，尽量减少睡前看电视、玩手机的时间，合理调节睡眠场所的光线，以免眼睛进入强光； 减少咖啡、茶、酒精的摄入； 控制身体体温，不做睡前运动等。

另外，中国医务人员的从事量大，非诊疗工作的时间占有率高。 据统计，目前我国一半左右的医务人员不是诊疗患者，而是学术交流、教育、办案等工作人员，极大地占用了医务人员的休息时间。 网络会议的兴起实际上有效地减少了学术交流对医护人员休息时间的占用。 潘集阳教授建议，医护人员要用合理的计划安排，摆脱繁重的琐事，不要过度劳累。

镍静副总裁:一个人的能力有限，社会的力量无限

据悉，为了提高医务人员对睡眠问题的关注，切实推进医务人员的睡眠健康，康弘药业连续4年与《医师报》社发起了聚焦医疗睡眠健康的睡眠日主题活动。

这次的现场活动是康弘&lsquo； 健康心理健康中国国民健康心理促进行动的一部分是康弘的公司宗旨&lsquo； 康世救济众生，康弘药业切实承担中国制药企业的社会责任，与康弘人全体携手关爱越来越多的患者和医务人员，守护和护卫国民的精神和睡眠健康。 康弘药业副总裁倪静表示，这次一系列活动将继续聚焦人们的精神、心理和睡眠健康，进行全年一系列的公益行动。

康弘药业成立于1996年，一直是结合科技开拓创新的复合型制药公司，成立以来，通过对临床诉求的深入调查，开创了康弘特色创新快速发展之路，以中药、生物药、高质量仿制药、医疗设备、大健康为核心的产品布局 在中枢神经行业，康弘药业与焦虑、抑郁、失眠等方面的疾病相比，自主研发的多种药物被收录在一些权威指南和专家共识中，受到各方好评，填补了国内医药在该行业的空空白。

此外，康弘药业作为民族医药公司，积极响应健康中国战术号召，与专家、《医师报》等头部媒体和相关机构共同开展健康心理促进合作，重点推进医务人员关怀行动。 去年疫情期间，康弘药业紧急采购疫情防控前沿最紧缺的医用防护用品，陆续着力防控疫情； 并通过中国红十字基金会向湖北省医务人员捐赠舒肝解郁胶囊，为缓解医务人员心理压力、减少心理疾病侵袭做出了贡献。 据不完全统计，疫情期间，康弘药业已经累计捐款超过数千万元。

另外，康弘药业联合中华医学会精神医学分会、中华医学会心身医学分会、《医师报》社启动了护心白衣战士公益关怀行动计划。 特别是行动倡议书、心理疏导、医护人员的心理防护小贴士、你守护大家、我守护你的白衣战士守护宣言、疫情防控网络教室、世界睡眠日l黄金睡眠链接的心灵关怀行动等8个主题活动，为白衣战士们的心灵健康做准备 康弘药业与中华社会救助基金会合作设立朗视界沐光明医疗照顾基金，推动眼科医务人员的照顾活动，与专业学会合作，帮助眼科医疗服务技能的提高，推动了中国眼科医学事业的快速发展。 除舒医疗百家巡讲、中国方案全球共享新型冠状病毒大爆发心理援助中国方案在线沙龙、《中国医务人员睡眠健康白皮书》发表等一系列创新力和影响较大的关怀行动外，康弘药业还用实际行动诠释中国民族医药公司的责任和担当。

除了昨天的现场活动外，今天康弘药业还联合《医师报》在全国8个省80家医院为近万名有睡眠问题的医务人员和普通市民进行了睡眠日义诊活动。 就像康弘公司的宗旨——康健世间拯救众生一样，康弘药业与全体康弘人合作，关怀越来越多的患者和医务人员，坚定不移地致力于健康的中国战术的执行和十四五计划的开头。