“赵宇昊长时间失眠中药处方”

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赵宇昊教授，博士生导师，中医失眠症科临床工作30多年，师从国家级知名中医高忠英教授，现于首都医科大学中医药学院从事中医失眠症科临床用药研究及临床中医药教育工作，课题众多，近年来发表论文核心期刊30余篇，其中SCI 10余篇，

1、长时间失眠的中药配方

处方一种:乌梅12克、附子10克、细辛、肉桂、黄连各6克、党参、干姜各15克、茯苓各20克、当归15克.酸枣仁、烤龙骨(先煎)、烤牡蛎)先煎)各30克的用法:。

处方2 (当归12克、柴胡10克、地黄10克、川芎10克、赤芍10克、枳壳10克、桔梗10克、川牛膝10克、桃仁10克、红花10克、黄连5克、法半夏30克)

处方三种:石莲子10克、五味子5克、女贞子30克、酸枣仁15克、琥珀末4克用法:琥珀末需要提前浸泡在水里。 然后加水煎药喝，中午一次，晚上一次，每次一杯。 从5日开始连续喝7天左右。

2、失眠的病因

一般缺乏确定病因或排除可能引起失眠的病因后仍有失眠症状，主要有心理生理失眠、特发性失眠和主观失眠三种。 原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，首要是排除性诊断。 排除或治愈可能引起失眠的病因后，如果仍有失眠症状，则被认为是原发性失眠。 生理性失眠在临床上发现其病因追溯到任意一个或长时间对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响。 边缘系统功能稳定性失衡最终导致大脑睡眠功能紊乱，失眠发生。

3、失眠的临床症状

失眠患者的临床症状主要有以下几点

睡眠过程的障碍

入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少。

白天识别功能障碍

由于记忆功能下降、观察功能下降、计划功能下降，容易出现白天困倦、业务能力下降、业务停止时白天困倦。

大脑边缘系统及其周围自主神经功能紊乱

心血管系统出现胸闷、心悸、血压不稳定、周围血管收缩扩张障碍； 消化系统表现为便秘、腹泻、胃胀； 运动系统表现为颈肩肌肉紧张、头痛、腰痛。 控制情绪的能力下降，容易生气或不高兴； 男性容易萎缩，女性常见性功能低下等表现。

长时间失眠怎么预防

放松心情

很多时候，我们睡不着觉，大多是因为紧张和繁琐的事件。 因此，我们必须生活，不要让一点点痛苦的回忆和疑虑扰乱自己。 所以，到了晚上，必须清除愤怒和嫉妒等负面情绪，放松心情。

不使用咖啡因、尼古丁、酒精

不喝含咖啡因的饮料，就像兴奋剂能让人清醒一样。 咖啡因的来源有咖啡、巧克力、苏打水、非香草茶、减肥药和止痛药。 由于尼古丁的作用，吸烟者睡不好，一大早就醒来。 酗酒的人也不能进入熟睡阶段。 如果想要良好的睡眠，至少在睡眠前6到8小时不要使用所有这些东西。 另外，就寝前2小时内请不要吃太多。

听音乐

与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐有缓解失眠的效果。 可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。 如果不喜欢他的音乐，也可以听其他的音乐。 最好的是节奏缓慢的轻音乐。

长时间失眠的危害

1、容易感冒。

因为失眠会降低人体免疫力，降低抵抗力，容易感冒，或者引起其他疾病。

2、使人早日老化。

失眠会干燥人的记忆力、观察力和思维评价力，脑功能减退会导致性腺功能下降，引起机体早期老化。

3、影响青少年身高发育。

垂体分泌生长激素多在睡眠中进行，失眠和睡眠不良会影响生长素的分泌，从而影响生长发育。

4、损害女性皮肤的美丽。

失眠会导致女性神经系统紊乱、内分泌失调、皮肤血液循环变差、皮肤水分减少、干燥起皱，同时色素增加、面部暗沉。

5、诱发心脑血管疾病。

失眠会给心和血管带来负荷，诱发心脑血管疾病。 心脑血管疾病在夜间经常发病就是这个原因。