“赵宇昊从中医的立场解释失眠的原因”

本篇文章1501字，读完约4分钟

赵宇昊教授，博士生导师，中医失眠症科临床工作30多年，师从国家级知名中医高忠英教授，现于首都医科大学中医药学院从事中医失眠症科临床用药研究及临床中医药教育工作，课题众多，近年来发表论文核心期刊30余篇，其中SCI 10余篇，

从中医的角度解释失眠的原因1、从中医的角度解析失眠的心肾不交

如果人心发炎，肾积水下来，就会形成心肾分离的像。 肾脏分离的话，到了晚上睡不着，白天很累双脚会变得很沉重。 肾不交引起的失眠很难治疗。 以前喝过几次酸枣仁汤，又可以用温胆汤治好，现在用这些药也没有明显效果。 因为现在的人的生活比古代多得多、复杂得多，所以大部分人的失眠都与长时间熬夜有关。

每天晚上11点到凌晨1点，是胆经应该睡觉的时候，但如果不在这个时间睡觉，就会慢慢变成心和肾不交叉的状况，失眠。

2、从中医的角度解析失眠的血荒

血不够也会失眠。 在中医中有“中焦受气”的说法。 中焦是我们的脾胃。 人的血是从哪里来的？ 其实血来自胃。 人体通过胃消化食物，把食物的精华变成血。 血是能量，代表动能，向四方输送布，提供人体所需的东西。

我们经常提到补血的问题，但如果你知道中医的医学理论，就会明白血来自胃。 所以，乱吃很多叫做补血的辅食没什么用。 最好的方法是好好吃饭。 因为胃是主要的血，所以胃虚的话会血液不足。 要补血，必须养生胃经。

3、中医立场解析失眠的肝郁化火

首先，多源于愤怒苦闷，患者首要症状为少睡、急躁易怒，也有眼睛红口苦、大便干涩、舌红苔黄、脉弦数数的患者。 以角龙胆泻肝汤为基础。

4、从中医的角度解析失眠的痰热内干预

痰热内扰动的具体表现在于没有饮食节制。 暴饮暴食，或者因人而异，奔放的饮食、肥胖，甚至酗酒等，可能会导致肠胃受热，痰热上升。 表现为睡不着、头沉重、胸闷、烦躁、吹气、咽酸东西、不思考吃饭、苔黄腻、脉滑数。 方以温胆汤为基础。

5、中医立场解析失眠的阴虚火旺

阴虚火旺多因身体虚精损、纵欲过剩、遗精耗尽肾阴，表现为心火单独亢进、烦躁难眠、五烦躁发热、耳呜、舌红、脉细数。 方以朱砂安神丸、二至丸为基础。

失眠的中医调理方法

1、中医认为，将首乌藤10克、合欢花10克放入锅中，加水煎煮，取药液放入药桶，其泡脚，药液平面无膝，水温40℃，每次30分钟，每天1--2次为宜。

2、用热水泡脚本身有促进睡眠的作用。 研究表明，用40℃左右的热水洗脚有消除疲劳、加深睡眠等效果。 而且首乌藤、合欢花有平静心情的效果，对失眠多梦的患者来说，泡脚更有效。

3、另外，如果可以在水中加入米醋洗脚，还具有强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。

4、用醋泡脚可以调节、放松紧张的神经，调和经络、气血，平衡阴阳，长时间多次，有助于改善睡眠质量。

5、如你所知，人参是中药的重要材料。 人参含有很多物质，可以全面调理身体。 其中人参皂甙rg3具有调节神经系统、改善睡眠质量的作用，经常服用人参皂甙rg3的产品，如参百益，具有发挥安神、助睡眠的作用。

失眠的梦该怎么办？

1、从头到脚放松法:躺在床上，放松头部，然后深呼吸，放松肩膀。 从有意识地放松开始，一直向下放松，直到所有的手指和脚趾都放松，你才会进入睡眠状态。 平静下来之后，才能睡觉。

2、虎抱头法)学习宝宝的睡觉方法。 宝宝睡觉的时候喜欢虎抱头。 双手放在上面，就像老虎抱着头一样，仰卧的姿势是最能放松的。 枕头不用太高，这样可以让呼吸顺畅，解决失眠的问题。

3、心肾交错法:心肾交错法可以治疗失眠问题。 晚上，在看电脑和电视的时候，可以用左手手掌蹭右脚的脚心。 用右手手掌摩擦左脚的脚心有助于促进睡眠。 失眠的人可以试试。