“赵宇昊多思失眠按什么穴位”

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赵宇昊教授、博士生导师、国家中医药管理局名老中医第四批师继承人、中医失眠症科临床工作30多年，师从国家级名老中医高忠英教授，现于首都医科大学中医药学院从事中医失眠症科临床用药研究及临床中医药教育工作，课题较多，近年来论文核心期刊 想着失眠按什么穴位

1、多思失眠由四神聪引起

位置:头顶上，连接两耳尖的中点为百会穴，百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称为四神聪。

按摩方法:双手食指和中指分别对准四个穴位，持续揉1分钟，有局部酸胀感，最合适。

效果:治疗神经衰弱、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

2、想着失眠按安眠穴

位置:颈后、耳后高骨的外后缘

方法:仰卧位或坐位，按摩者用双手中指顺时针揉安眠穴2分钟，再逆时针揉2分钟，局部有酸胀感为宜。

效果:治疗失眠、头晕、头痛、烦躁、耳鸣、高血压等

3、多思失眠源于神门穴

位置:手掌朝上，在前臂小指侧的手臂横肌上

做法:治疗失眠多梦、心悸、精神分裂、神经衰弱等

4、多思失眠由三阴交引起

位置:小腿内侧，内踝尖直上4指长，胫骨后侧如图

做法:按摩者用拇指顺时针揉三阴交2分钟，再逆时针揉2分钟，局部有酸胀感为宜。

效果:治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等

5、多思失眠取决于足三里

足三里在人体下肢(小腿前外侧，小牛鼻子下3寸，胫骨前缘至横指处)，揉足三里能帮助培元，远离脾胃，强身健体，促进新陈代谢，提高人体免疫功能，帮助睡眠。 按这个穴位时，患者端坐在床上或椅子上，自然拉伸两侧下肢，用双手大拇指按脚底，剩下的手指一起支撑小腿，用渗透大拇指前端的力按30秒，休息一会儿再继续按，共按3分钟即可。

失眠怎么分类

1、根据失眠时间的长短，分为三种类型。

慢性失眠，也就是失眠时间在三个星期或一个月以上。

暂时失眠，也就是失眠时间不到一周。

短期失眠，也就是失眠时间在一周和三周之间。

2、根据失眠的症状，可以分为三种类型。

睡不着的类型(睡不到30分钟以上)，也称为起始失眠。

无法持续睡眠，容易醒来，或者憋着呼吸容易醒来。 几乎每次醒来的时间都超过30分钟，也被称为间歇性失眠。

属于早醒的类型，早醒，想睡觉也起不来，也叫终点失眠。

3、根据生活习惯，失眠又分为以下四种类型。

压力型失眠以公司的管理者、公务员、科研人员居多

不良嗜好型失眠多为自由职业者、经理人、创意人员、文化企业员工、时尚从业人员等，长时间嗜茶、咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等行为刺激神经系统。

焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导，如私企老板和财务负责人等。 这部分女性处于事业持续提高的人生阶段，但在结婚、家庭、人际关系上没有不安。 这是因为容易影响神经系统。

抑郁型(技术人员，多为不怎么与人交往的职业女性，性格内向，日常不善于表达，一有问题，就容易感到低沉忧郁。

药物依赖型:对于长期依赖药物睡觉的人来说，应该马上咨询医生，改变这个习性。 另外，有些减肥药因为作用于神经，所以也严重影响睡眠质量，建议不要服用。

除了以上各种失眠类型外，还有生理失眠、心理失眠、病理失眠、药物性失眠等。

失眠吃什么

六味地黄丸

六味地黄丸具有滋阴补肾、治疗失眠头晕的功效，头脑易醉的失眠患者可以服用六味地黄丸治疗。 一次一次，一天服用两次。

解郁安神颗粒

瘀安神颗粒有平息情绪、烦躁和治疗胸闷的功效。 情绪过于紧张、不舒服、引起失眠的患者，请每次服用一袋抑郁安神颗粒，用热水冲泡，每天服用两次。

归脾丸

归脾丸具有止血、健脾益气、治疗失眠多梦、心悸烦躁的功效，适合失眠患者食用。 每次需要服用8-10片，一天服用三次。

安神补心丸

安神补心丸有平静心情的效果，对心悸失眠、头晕等症状有很好的效果。 患者服用安神补心丸可以缓解失眠的症状，一次需要服用15片，一天需要服用3次。